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Pour 3 personnes - 20 min de préparation - 45 minutes de cuisson

Que dirais-tu de faire une recette de cuisine ?. ...

Idée de recette de couscous de poulet aux légumes frais

Deviens ton propre Chef !. Voici une recette facile à concocter pour manger équilibré. Bon appétit !

Ingrédients :

Il te faut :

  • 4 cuisses de poulet
  • 3 carottes
  • 2 oignons
  • 2 courgettes
  • 1 céleri branche
  • 750 ml d’eau
  • 400 g de semoule grains moyens
  • 1 petite boîte de pois chiches (265 g poids net égoutté)
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café de 4 épices

Préparation de la recette :

(/!\ fais-toi aider par un adulte)

  • 1 - Dans un fait-tout, chauffe l’huile et fais revenir les cuisses de poulet avec les oignons à feu vif environ 5 min.
  • 2 - Lave les légumes, épluche-les (sauf les courgettes), et découpe-les en rondelles.
  • 3 - Ajoute les légumes au poulet, ainsi que les pois chiches.
  • 4 - Verse l’eau et les épices.
  • 5 - Porte à ébullition, couvre et laisse cuire à feu doux environ 40 minutes.
  • 6 - Prépare la semoule (tout est écrit sur la boîte) et passe à table.

Mangé un plat équilibré, pour être bien dans ta peau !

On se couchera moins bête ce soir ! Comment le renard construit sa maison ?
Il creuse trois terriers sous la terre : un petit, très frais, pour passer l'été, un plus grand, pour s'abriter l'hiver, et un dernier où il place ses réserves de nourriture.